勘違いです、ある程度。

こんちゃ！

うつ歴１０年にして念願の減薬中です。

お恥ずかしい。

復職して、やっと社会にでたものの、減薬したらまた元に戻ってしまうのではないか。

それが怖くて１０年が経ってました。

減薬しようと試みたことは何度もありますが、失敗。

完敗。

やはり出るんですよ、離脱症状。

まず顕著に現れるのは、動機。

からの焦燥感・不安。

これを乗り越えれず完敗。

しかし、気づいたんです。

全部『勘違い』だったことに。

減薬に本腰を入れようと思ったのは子どもが欲しかったから。

これがなければ一生服薬していく覚悟もありました。

けど、こればっかりは仕方ない。

幸い、結婚したてで遠くに引っ越したこともあり、主人も理解してくれているので、

主婦をしています。

ここだ。

ここのタイミングしかない。と思い、社会に迷惑が掛からない今、

そして自分にも余裕が持てる今、挑戦してみることにしました。

いざ減薬。

きたきた、離脱症状。

そりゃ１０年分蓄積したものですから。壮絶。

動機・焦燥・冷や汗、不安感。

「また元に戻ってしまったかも」と一瞬頭をよぎりましたが、

彼（うつ）はダチ。

向き合ってやろうと症状と思考に寄り添うことにしました。

とりあえず、『呼吸』を深くするようにして頭と心を冷静にさせます。

これをしばらくすると、

「また元に戻ってしまったのではないか」という思考より、

「いや、これは私ではないな。薬のせいだ。」と

ここからはもう勝ち。

自分と彼（うつ）を分離して考えることで

彼（うつ）にコントロールさせません。

そうすると、多少、動機・息切れ・掻痒感・不安感が現れても、

リラックスして受け止めることができます。

症状が出なくなるとか、そんなことは現実にできませんが、

思考さえ勝ってしまえば後は楽です。

わたしは、５錠４種類の向精神薬を服用していましたが、

現在３錠目減薬中。

２錠減薬中に気づいたことなんですが、

医師から今日からまた減薬しますと言われた３時間後に

離脱症状が現れました。

わたしは、眠前にまとめて服薬するのですが、

その医師から３時間後といわれた時刻は２０時。

・・・

まだ飲んでないの。笑

減薬してないの。笑

そう、気が先にやられてた。

彼（うつ）とは１０年ともにしてきましたが、

まだ持っていかれる時があります。

そんなもんです。笑