こんちゃ！ おひさしぶりです。 いかがお過ごしでしょうか。 わたしはというと、 子宮筋腫がみつかり、ショックを受けメンタル崩壊。 並行する妊活。 子宮筋腫拡大による手術を勧められ、 パートも始まり、家事との両立。 結婚式もすることとなり、 休日は産…
こんちゃ！ お久しぶりです。元気です☆ 梅雨入りましたねぇ～。 あっつい日も多いですが、雨の日はエアコンを付けなくていいので、 ラッキーと思いながら過ごしています。 一旦休止してから、極力何もしないで過ごしてました。 家事は一通りしていますが、 …
こんちゃ！ 暑すぎる。。 みなさん体調は崩していないでしょうか。 適度に水分をこまめにとってなんとか慣れていきましょう。 子宮筋腫と婦人科検診で言われて、ショックで立ち直れませんでしたが、 後日MRIの結果を聞きに行き、 手術をしてもよいし、もうし…
こんちゃ！ みなさんお元気ですか？ わたしは心と身体のことや、家のこと、 ぐるぐる悩みと思いが駆け巡って、 なかなか消化できず、 苦しい状態です。 そこで、この２ヶ月程度続けてきた毎日投稿を少しお休みしようと思っています。 心と身体のバランスがい…
こんちゃ！ みなさんはアファメーションという言葉を知っていますか？ わたしがこの言葉を初めて知ったのは、専門学生時代に授業で習った時でした。 アファメーションとは、 肯定的な言葉を自分に唱えて、自己暗示をかけるというもの。 引き寄せの法則と似て…
こんちゃ！みなさんは、幽霊を信じますか？あるいは、神や仏を信じますか？大丈夫。勧誘ではありません。笑安心してください。わたしは、昔から信心深いところがあります。幼いころからよく仏壇に手を合わせて、お供え物をする習慣がありました。それは、祖…
こんちゃ！ 【努力は継続なり】 昔からよく聞く言葉。 みなさんも、きっと何かしらの努力を続けられていると思います。 しかし、この努力、 時として裏切られます。 主人からもらった言葉を自分の中で落とし込んでいく中で、（６/７記事参照） 頑張らない。…
こんちゃ！ 前々から思考の中にあったことなのですが、 なかなか言語化ができず、 自分の中で落とし込むこともできずモヤモヤしているので 今日ここで昇華できたらいいなぁ。と思ってパソコンの電源を入れてみました。 つらい療養時期をお過ごしの皆さん。 …
こんちゃ！ 先日、婦人科検診に行って、 見事子宮筋腫と診断されて落ち込んで帰宅したわたしですが、 そのあと、主人からもらった言葉達をどう自分に生かしていくか、 実践していくか。 がんばらない。を頑張る。 『鈍感力』を鍛える練習を始めています。 ブ…
こんちゃ！ 以前お話しした、身体を循環させるというお話、覚えてますか？ そして、すこしずつ実践できていますでしょうか。 肩こりに、肩甲骨に、最近判明した顎の筋肉。 毎日ストレッチ・マッサージだけで１日が終わりそうです。笑 そしてまた新たに、自律…
こんちゃ！ 先日、年に一回の婦人科検診に行きました。 婦人科検診て診察台にあがるのがめちゃくちゃ屈辱的で、 前もカーテンで見えないし、何されてるかもわからんし、 あの機械を膣内で診察されるのが苦痛で苦痛で毎回半べそで挑んでます。 結果は、子宮筋…
こんちゃ！ 友人や知り合いに小さいお子様がいらっしゃる方いますか？ わたしががっつり療養中に、みんな結婚・出産ラッシュが過ぎてしまい、 人と顔を合わせることができなかったわたしは、その子たちに逢えずにいました。 逢いたいなぁ。と思っても、もう…
こんちゃ！ 寝れてますか？皆さん。 我々は睡眠が命なので、眠れないと不安ですよね。 減薬が進むにつれて、睡眠時間が短くなっているような気がします。 そりゃそうだ。 向精神薬は鎮静作用があるので、眠いのが普通です。 それが減っているのだから覚醒時…
こんちゃ！ 療養期や回復期のことがなかなか発信できていないなぁと感じて、 療養期・回復期を振り返ってみました。 人間とは賢い生き物で、 辛いことは忘れてしまうんですね。 かなり考えないと出てきませんでした。 けれど、治療過程でつらかったのは、【…
こんちゃ！ パッと頭に浮かんで、行動することはないですか？ 「あ、今日はこっちの道通ってみよう」とか。 「あ、昼からしようと思ってたお風呂掃除、今しようかな」とか。 「明日はどこどこに行ってみよう」とか。 それ、ぜひやってください。 思いついて…
こんちゃ！ 今日は毎月起こる摩訶不思議なこと、 けどなんか毎月確実に起こる話。 とくに、女性の方はなんとなく感じる方が多いのではないでしょうか。 満月。 不思議なんですよね。 きっと若い時も影響があったんだろうけど、 必死すぎて気づいてなかったか…
こんちゃ！ この間家の洗濯機が壊れました。 ショック。 結構な出費。 朝イチで洗濯をしていたら、聞いたことのないアラームが鳴っている。 説明書とにらめっこし、解決方法を探るも、「故障の合図です」と書かれていました。 すぐさま、修理業者さんに修理…
こんちゃ！ 主婦になって気づいた有効なリハビリを紹介します。 それは、 料理。 嫌いだったんですよね。自炊。 一人暮らしの時は、どうやって生活してたんやろレベルで自炊はまったくしていませんでした。 一人分の食事を作るのって難しいですよね。 たくさ…
こんちゃ！ みなさん本は読まれますか？ わたしは、小説とかは苦手で、参考書的なものを好んでたまに買って読んでみたりしてます。 買わずとも、たまに大きい本屋さんに行ってどんな本があるんやろ。 とお店に入ってみたり・・・ わたしが、よく行くコーナー…
こんちゃ！ 梅雨が今年もやってきますね。 沖縄ではもう梅雨入りだとニュースで観ました。 いやぁ、頭痛。 我々、普段からちょっと気が張ると、食いしばりや、肩こりで頭痛が頻繁に起こります。 しかも、低気圧の影響を受けやすい。 普段でも雨の日の前日は…
こんちゃ！ お風呂入れてますか？ 入れなくていいです。 無理して入れなくても死にませんから。 衛生的にどうなの。とか、全無視でいいです。 命のほうが大事だから。 それより大事なものなんてないんだから。 入れるときに入れば大丈夫です。 我々には、お…
こんちゃ！ 皆さん泣いてますか？ 正しくは、泣けていますか？ ダチ（うつ）と共に過ごすことになった方は、 数多くの涙を流していると思います。 悲しみ・苦しみ・寂しさ・情けなさ・無念さ・不安・期待・・・ わたしも、発症初期は毎日泣いていました。 勝…
こんちゃ！いつも、回復期から再発予防期の話が多くて療養期で活かせるようなお話ができていないなぁと思い、今日は療養期におけるちょっと調子いいかも。の日の過ごし方についてお話します。療養期.....とにかくつらい。なにもできないし、ベッドで平和に過…
こんちゃ！ 我々にとって、凝りって 結構深刻な問題ですよね。 なにかと緊張して、身体がガチガチ。 よく眠れない原因も、凝りが関係していることが多いんですよ。 これは、背中の筋肉が凝ってしまうと、 必然的に呼吸を司っている肋骨付近の筋肉も凝り固ま…
こんちゃ！ なにやら、新生活が始まって、 どうにかこうにか 生活が動き出したようです。 環境に慣れるところから始まって、 なにかに取り組んだり 生活をよりよくしていくために、 いろんなことが始まっていく。 なんとなく、そんな決断をしていってる。 昨…
こんちゃ！ みなさんは、生活のルーティンてありますか？ お風呂に入ったら必ず左肩から洗うとか、 朝起きたらまず、コーヒータイムからスタートとか。 わたし結構ルーティン多いんですよね。 なんとなくですが、、このブログを観てくださっているみなさんに…
こんちゃ！ 今日は、我々、ダチ（うつ）と闘う「女性」に特化したお話。 いつかの記事でダチ（うつ）と闘う女性は、 もうひとりのダチ（月経・生理）とも闘っているんだとお話ししました。 現在、減薬中でもうすぐ断薬間近なのですが、 彼女（月経・生理）の…
こんちゃ！ 今日はちょっと変わったリハビリ方法を発信します。 リハビリというか、自分の精神状態を確認する方法。 それは・・・ ズバリ『百貨店』 え？と思う方がほとんどだと思いますが、 これ結構使える。笑 百貨店でもグロッサリーと呼ばれる 大体地下…
こんちゃ！ なんか褒めたりてないなー。 とふと思ったので、 今日は褒めちぎりデーにします。 最近、【ギフテッド】 という言葉をしばしば聞くようになりました。 この【ギフテッド】とは、 一般に高い知能や特定の分野で優れた才能を持つ人のことを言うらし…
こんちゃ！ いつかの記事にも書いたと思うのですが、 身体と心を循環させるために、月に１回リンパマッサージを受けるようにしています。 しかし、引っ越してからは主人の稼ぎで行くのは申し訳なく、行くのをやめていました。 つらかったぁ。 やっぱりね、自…
