アファメーション

こんちゃ！

みなさんはアファメーションという言葉を知っていますか？

わたしがこの言葉を初めて知ったのは、専門学生時代に授業で習った時でした。

アファメーションとは、

肯定的な言葉を自分に唱えて、自己暗示をかけるというもの。

引き寄せの法則と似ていますが、

実際に、「わたしはは毎日どんどん幸せになっていきます。」

「私は幸せです。」

「わたしはすべてうまくいっています。」

などを毎日唱えるのです。

この授業苦手だったなぁ。。。

自己肯定感が低いわたしにはなんだか恥ずかしかったし、

なんかわざとらしい感じがして、

適当に授業を受けていた記憶があります。

この間、たまたまTickTockでアメリカの赤ちゃんとお母さんの動画で、

朝の支度の時に、「わたしは可愛い。」

「わたしは素晴らしい存在だ。」

「わたしは認められている」

など、なんの恥ずかしさもなく、髪の毛をお母さんに結ってもらいながら

鏡をみて唱えている動画をみて

すごく素敵だなぁと感じました。

小さいことから、これを自然に生活の一部として習慣化できていたら、

きっと自己肯定感の高いとても豊かな人生になるんだろうなぁと。

アファメーションは自分で自分に唱えるので、

なんか宗教チックで苦手だなぁ。と感じていたのですが、

その動画はすごく自然で、ほんとに幸せそうで

わたしもしてみようかな。と思いました。

なんでもいいんですよ。

それこそ、朝の支度時に鏡を見ながら髪型をセットしながら

「わたしは今日もうまくいく」

「わたしはかわいい」

「わたしは幸せだ」

「わたしはみんなから好かれている」

大事なのはネガティブなことは言わないこと。

これだけ。

そのわたしの心がうごかされた動画のリンクを貼っておきますね。

https://vt.tiktok.com/ZSYkCDBBe/