宿敵。

こんちゃ！

減薬が順調に進んでいるのですが、

そこで「あー！」と昔の療養期から回復初期に現れていた症状がでました。

それは、我々の宿敵：電車

これはかなりしんどい。

なんで電車に乗るとしんどくなるんだろう。

療養初期は床がゆがんで地に足をつけるのがやっとだったし、

乗ってもなんか船に乗られたように気持ち悪いし、

呼吸がしにくくて仕方ない。

パニック。

ながらく症状が安定していたので、電車の猛威に触れることがなかったのですが、

久々に減薬して、再来した猛威。

前にもお伝えしたかと思うのですが、

こういう時は『呼吸』がすべて。

深呼吸をし、あらかじめ、電車は苦手だということを理解し、受け止めること。

そうすればその猛威もなんとか紛らわすことができます。

療養初期の通院時などはかなりつらいですよね。

電車以外で交通手段があればいいのですが、それ以外って意外と高い。

ですので通院時の電車の乗り方は、

各駅停車に乗るということです。

どんなに遠くても、時間がかかってもいいので。

時間にたっぷり余裕をもって各駅停車で行きましょう。

しんどくなったらすぐ下車。

呼吸を整えたり、気を紛らわして自分が次乗れるタイミングでに乗ってください。

最悪、受診時間に遅れても構いません。

快速や新快速など、駅から駅の間隔が遠いと、

降りれないという不安や焦りでパニックを引き起こします。

この症状も完解・回復期になるにつれて自然と消失するので、

一生電車は乗れないなんて心配することはありません。

ゆっくり。無理をしないこと。

しんどいと感じたら、一旦その環境から離れること。